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                <pubDate>Fri, 30 Oct 2026 04:15:15 +0100</pubDate>
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                    <title><![CDATA[Recomposition corporelle : perdre du gras et gagner du muscle]]></title>
                    <pubDate>Thu, 22 Oct 2026 09:00:00 +0200</pubDate><category><![CDATA[Nutrition et objectifs]]></category>
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                    <title><![CDATA[Prise de masse : comment bien la mener ? Le guide complet]]></title>
                    <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 09:37:00 +0200</pubDate><category><![CDATA[Nutrition et objectifs]]></category>
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                    <title><![CDATA[Gainer : c’est quoi, pour qui et comment le prendre ?]]></title>
                    <pubDate>Mon, 28 Sep 2026 09:17:00 +0200</pubDate><category><![CDATA[Nutrition et objectifs]]></category><category><![CDATA[Protéines et nutrition sportive]]></category>
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                    <description xml:space="preserve"><![CDATA[Hard gainer ou lean gainer, pour quel profil, combien de calories en plus, quelle dose et à quel moment : le guide chiffré pour réussir sa prise de masse avec un gainer et maîtriser sa progression.]]></description>
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                    <title><![CDATA[Quelle protéine choisir pour maigrir ? Guide complet sur la whey]]></title>
                    <pubDate>Thu, 27 Aug 2026 16:20:00 +0200</pubDate><category><![CDATA[Nutrition et objectifs]]></category><category><![CDATA[Protéines et nutrition sportive]]></category>
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