Compléments alimentaires
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Protéines, créatine, vitamines, minéraux, plantes… Les compléments alimentaires peuvent soutenir vos performances, votre récupération et votre bien-être, à condition de bien les choisir. Dans cette rubrique, nous décryptons chaque complément : à quoi il sert, comment le prendre, à quelle dose et pour quel profil de sportif, en nous appuyant sur les études disponibles.
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| 21/10/2026
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Santé féminine : 10 packs Dynveo pour répondre à chaque besoin
Règles douloureuses, SPM, arrêt de la pilule, SOPK, endométriose, ménopause : la santé féminine mérite des routines sur mesure. Découvrez les 10 packs Dynveo et comment choisir le vôtre.
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| 24/09/2026
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BCAA : bienfaits, dosage et comment bien les utiliser
Courbatures, récupération, entraînement à jeun : ce que les études montrent sur les BCAA, comment les associer à votre apport en protéines et quel format choisir selon votre pratique.
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| 21/09/2026
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Créatine Creapure : différence avec la monohydrate et comment choisir
Creapure® ou créatine monohydrate classique : quelle différence réelle ? Origine, pureté, impuretés, lecture d’étiquette, dose et formats, avec les données des études et du fabricant.
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| 10/09/2026
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Créatine dangereuse : ce que dit vraiment la science
Créatine dangereuse ? Reins, effets secondaires, dosage : découvrez ce que disent les études scientifiques sur sa sécurité.
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| 31/08/2026
7 min de lecture
Shilajit : les bienfaits de ce complément venu de l’Himalaya
Découvrez les bienfaits du shilajit, ses propriétés, son utilisation et ce que disent réellement les études sur ce complément.
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| 19/08/2026
7 min de lecture
Sélénium : bienfaits et effets sur la santé
Le sélénium joue un rôle essentiel dans l’organisme. Découvrez ses bienfaits, ses sources alimentaires et les précautions à connaître.
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| 30/07/2026
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Glutathion : bienfaits, rôle et fonctionnement
Le glutathion est l’un des antioxydants les plus importants de l’organisme. Découvrez ses bienfaits, son rôle et fonctionnement dans l'organisme.
| 26/10/2026
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EAA : bienfaits, dosage et comment bien les choisir
Les 9 acides aminés essentiels expliqués simplement : rôle, bénéfices, dosage, moment de prise, différence avec les BCAA, et nos recommandations pour choisir vos EAA.