10 g de peptides de collagène par portion
Collagène bovin type I Peptan®
Hydrolysé à 2 000 Daltons, soluble à froid
Fabriqué en France, sans sucre ajouté
Dosage recommandé : 10 g par jour
Saveurs : nature, chocolat, matcha, mocha
Peptides de collagène de type I hydrolysés à 2 000 Daltons, le poids moléculaire le plus bas du marché, pour une poudre entièrement soluble à froid. Profil de 18 acides aminés riche en glycine et en proline. Sachet de 30 portions.
Fabriqué en France par Greenwhey
Peptides de collagène Peptan® type I, hydrolysés à 2 000 Daltons
Le collagène est la protéine la plus abondante de l'organisme : environ 30 % des protéines totales du corps. Il entre dans la structure de la peau (75 %), des tendons et ligaments (jusqu'à 85 %), du cartilage articulaire (70 %) et de la matrice osseuse (90 %). Sa production naturelle diminue progressivement à partir de la vingtaine, puis d'environ 1 % par an après 30 ans, alors que l'alimentation moderne en apporte de moins en moins.
Ce produit apporte 10 g de peptides de collagène bovin Peptan® de type I par portion. Le sachet de 300 g représente 30 portions.
Pourquoi 2 000 Daltons ?
Le poids moléculaire conditionne la solubilité et l'assimilation :
- le collagène natif (300 000 à 400 000 Daltons) est une protéine fibreuse difficilement utilisable en nutrition ;
- la gélatine (50 000 à 100 000 Daltons) résulte d'une hydrolyse partielle et conserve un pouvoir gélifiant ;
- les peptides de collagène sont issus d'une hydrolyse poussée qui fragmente la protéine en chaînes courtes, solubles à froid.
La fourchette recommandée pour un collagène hydrolysé se situe entre 2 000 et 5 000 Daltons. La plupart des références du marché se situent à 5 000 Daltons ou au-delà ; celle-ci descend à 2 000.
Peptan®, une matière première française
Peptan® est produit à Angoulême, avec une traçabilité complète des matières premières. Le collagène est certifié sans gluten, casher et halal.
Attention : le collagène hydrolysé est d'origine bovine. Il ne convient donc ni à une alimentation végétarienne ni végane, et il n'existe pas à ce jour d'alternative végétale au collagène animal.
Un profil riche en glycine et en proline
Peptan® apporte 18 acides aminés. Pour 10 g de produit, on compte environ 1,97 g de glycine et 1,17 g de proline, des teneurs nettement supérieures à celles des sources protéiques courantes de l'alimentation.
Ce que montrent les études
Peau
C'est le domaine le mieux documenté. Une méta-analyse de 2023 regroupant 26 essais randomisés et 1 721 participants rapporte un effet moyen favorable sur l'hydratation et l'élasticité cutanée, sur des protocoles de 2 à 12 semaines. L'action n'est pas immédiate : elle suppose une prise quotidienne régulière.
Articulations
Une synthèse de 2023 portant sur des personnes atteintes de gonarthrose rapporte une réduction moyenne de la douleur, avec toutefois un risque de biais élevé dans les essais inclus. Ce résultat concerne une population précise et ne démontre pas une régénération du cartilage.
Sport
Les peptides de collagène sont étudiés en association avec un protocole d'exercices. Un essai mené sur 50 sportifs amateurs souffrant d'instabilité chronique de la cheville (5 g par jour pendant six mois, avec exercices trois fois par semaine) a montré une amélioration des scores fonctionnels ressentis supérieure au placebo, sans progression de la stabilité mécanique mesurée. Le collagène complète donc un programme d'entraînement, il ne s'y substitue pas.
Conseils d'utilisation
Dose recommandée : 10 g par jour, soit environ une cuillère à soupe.
Mode d'emploi : diluer dans 250 ml d'eau. Les peptides étant solubles à froid, ils s'incorporent aussi dans un smoothie, un yaourt ou une boisson chaude (café, thé), où la saveur passe inaperçue.
Durée : les études portent généralement sur des prises quotidiennes de 8 à 12 semaines. Une utilisation prolongée est possible tout au long de l'année.
À associer : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau, des cartilages et des os.
Saveurs disponibles
- Nature : peptides de collagène Peptan® type I (100 %), soit 10 g de collagène par portion.
- Chocolat : collagène (75 %), cacao maigre Fairtrade® (23 %), décoction de fruit du moine (2 %) — 7,5 g de collagène par portion.
- Matcha : collagène (88 %), thé vert matcha en poudre (10 %), fruit du moine (2 %) — 8,8 g de collagène par portion.
- Mocha : collagène (78 %), cacao maigre Fairtrade® (10 %), café soluble Arabica Fairtrade® (7 %), arôme naturel de noisette (3 %), fruit du moine (2 %) — 7,8 g de collagène par portion.
Sans sucre ajouté, sans édulcorant de synthèse, sans additif superflu.
Allergènes
La saveur Mocha contient des fruits à coque (arôme naturel de noisette).
Précautions d'emploi
Toutes saveurs : complément alimentaire réservé aux adultes. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander l'avis d'un médecin au préalable.
Saveur Matcha, en complément : ne pas consommer le même jour d'autres produits contenant du thé vert. Ne pas consommer à jeun. Ne pas dépasser 800 mg d'EGCG par jour. Contient de la caféine (25 mg par dose journalière), déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
Saveur Mocha, en complément : contient de la caféine (21 mg par dose journalière), déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.
