Vitamine B12 120 gélules - Greenwhey

Vitamine B12 méthylcobalamine 1 000 µg : la forme active, une gélule par jour

La vitamine B12 est la seule vitamine que l'on ne trouve pratiquement que dans les produits d'origine animale. Elle intervient dans la production d'énergie, la formation des globules rouges et le fonctionnement du système nerveux. L'organisme sait la stocker, mais une alimentation végétale, une consommation réduite de viande ou une absorption qui diminue avec l'âge peuvent vider progressivement ces réserves, souvent sans signe évident au départ.

Cette formule apporte 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine dans une petite gélule végétale, à prendre une fois par jour. Le pot de 120 gélules couvre quatre mois.

Méthylcobalamine : pourquoi la forme compte

La plupart des compléments utilisent la cyanocobalamine, une forme synthétique stable et bon marché que l'organisme doit d'abord convertir avant de pouvoir l'utiliser. La méthylcobalamine est l'une des deux formes actives de la vitamine B12 présentes naturellement dans le corps : elle est directement utilisable, sans étape de conversion.

Pourquoi un dosage à 1 000 µg ?

Sur l'étiquette, ce dosage correspond à 40 000 % des valeurs nutritionnelles de référence, fixées à 2,5 µg par jour. Ce chiffre impressionne, mais il ne signifie pas que l'organisme absorbe 400 fois ses besoins. L'absorption de la vitamine B12 passe par un transporteur spécifique, rapidement saturé : au-delà de quelques microgrammes, seule une petite fraction de la dose, de l'ordre de 1 à 2 %, est absorbée par diffusion passive. C'est justement ce qui justifie un dosage élevé, pour couvrir les besoins de façon fiable avec une seule prise par jour.

Ce que la vitamine B12 apporte

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire et au métabolisme normal de l'homocystéine. Elle joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.

Pour qui ?

Végétariens et vegans

C'est le public pour lequel l'apport en vitamine B12 est le plus important, puisque les végétaux n'en contiennent pas en quantité utile. La formule est intégralement vegan, gélule comprise.

Sportifs

La vitamine B12 intervient dans le métabolisme énergétique et la formation des globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les muscles : deux fonctions directement sollicitées par l'entraînement.

Adultes de plus de 50 ans

L'absorption de la vitamine B12 contenue dans les aliments tend à diminuer avec l'âge. Une forme en complément, prise chaque jour, est une façon simple de maintenir ses apports.

Conseils d'utilisation

Dose recommandée : 1 gélule par jour, avec un verre d'eau.

Moment de la prise : le matin à jeun ou en dehors des repas.

Durée : conçu pour une utilisation régulière tout au long de l'année.

Bon à savoir : les signes d'un manque de vitamine B12 sont peu spécifiques. En cas de doute, un bilan biologique auprès de votre médecin permet de faire le point sur votre statut.

Composition

Fibres d'acacia (Acacia senegal), gélule végétale (agent d'enrobage : hypromellose), méthylcobalamine (vitamine B12).

Formule vegan, sans gluten, sans OGM. Pot opaque recyclable à couvercle compostable.

Valeurs nutritionnelles

* Valeur nutritionnelle de référence.

Pourquoi choisir cette vitamine B12 ?

Une forme active plutôt que la cyanocobalamine standard, un dosage pensé en fonction de la façon dont la B12 est réellement absorbée, une gélule par jour et quatre mois de cure par pot : c'est l'un des compléments les plus simples et les plus économiques à intégrer dans une routine, en particulier si votre alimentation est végétale.

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