Blog nutrition sportive et entraînement | Le Sport Discount
Le Sport Discount
-
| 07/10/2026
10 min de lecture
Pre workout : ce qu’il contient, à quelle dose et pour qui ?
Caféine, bêta-alanine, citrulline, créatine : ce que chaque ingrédient d’un pre workout apporte, les doses étudiées, le bon moment pour le prendre et comment choisir sa formule.
-
| 05/10/2026
12 min de lecture
Protéine d’œuf en poudre : pour qui est-elle le bon choix ?
Protéine d’œuf ou whey ? Qualité des acides aminés, lactose, allergie, avidine et doses : le guide qui tranche, sources à l’appui.
-
| 01/10/2026
10 min de lecture
Rouleau de massage : à quoi sert-il et comment bien l’utiliser ?
Foam roller avant ou après la séance, combien de temps par muscle, rouleau lisse, vibrant, balle ou pistolet : ce que montrent les études sur l’auto-massage et comment en tirer le meilleur.
-
| 28/09/2026
11 min de lecture
Gainer : c’est quoi, pour qui et comment le prendre ?
Hard gainer ou lean gainer, pour quel profil, combien de calories en plus, quelle dose et à quel moment : le guide chiffré pour réussir sa prise de masse avec un gainer et maîtriser sa progression.
-
| 24/09/2026
10 min de lecture
BCAA : bienfaits, dosage et comment bien les utiliser
Courbatures, récupération, entraînement à jeun : ce que les études montrent sur les BCAA, comment les associer à votre apport en protéines et quel format choisir selon votre pratique.
-
| 21/09/2026
11 min de lecture
Créatine Creapure : différence avec la monohydrate et comment choisir
Creapure® ou créatine monohydrate classique : quelle différence réelle ? Origine, pureté, impuretés, lecture d’étiquette, dose et formats, avec les données des études et du fabricant.
-
| 15/09/2026
7 min de lecture
Boisson isotonique : à quoi sert-elle et quand la boire ?
Préparez votre boisson d’effort avec maltodextrine et électrolytes, puis complétez avec des gels pour les séances longues.
| 09/10/2026
9 min de lecture
Cryothérapie après le sport : ce qui marche et quel appareil choisir ?
Bain froid, manchon, cryothérapie compressive ou gel : températures et durées validées par les études, le cas particulier de la musculation et le matériel adapté à chaque zone.