Pastilles d'hydratation : 1 096 mg d'électrolytes par pastille
Boire de l'eau ne suffit pas toujours. Les électrolytes — sodium, potassium, calcium, magnésium — sont des minéraux présents dans l'organisme sous forme d'ions chargés électriquement. Ce sont eux qui permettent au corps de répartir correctement l'eau à l'intérieur et autour des cellules. Sans eux, l'hydratation reste superficielle.
Chaque pastille apporte 1 096 mg d'électrolytes pour seulement 5 kcal, à dissoudre dans 600 ml d'eau. Le tube en contient 20.
Des formes minérales choisies
C'est le point qui distingue cette formule des boissons d'hydratation classiques : les minéraux sont apportés sous formes (bis)glycinate et citrate, et non sous forme d'oxydes ou de sulfates. Les oxydes minéraux sont peu assimilés et connus pour leur effet laxatif à dose élevée : une bonne partie finit éliminée sans avoir servi.
La décoction de fruit du moine apporte une douceur naturelle qui masque le goût salin des électrolytes, sans sucre ajouté ni charge calorique.
Ce que chaque minéral apporte
- Sodium et potassium : ils régulent le volume des fluides corporels et la transmission des signaux nerveux. Le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et au maintien d'une pression sanguine normale.
- Calcium : il contribue au fonctionnement normal des muscles et intervient dans la communication entre cellules nerveuses.
- Magnésium : il contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue.
- Zinc et vitamines C, B2, B6, B9 : la vitamine C contribue notamment, chez les sportifs, au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense.
Pourquoi les sportifs en perdent beaucoup
La transpiration évacue des quantités importantes de minéraux : selon l'intensité de l'effort et les conditions climatiques, les pertes peuvent atteindre plusieurs centaines de milligrammes de sodium et de potassium par heure. Plus l'activité est longue ou intense, plus ces pertes s'accumulent — et elles ne se compensent pas avec de l'eau seule.
Pastille d'hydratation ou boisson d'effort ?
Les deux ne servent pas à la même chose. Une pastille d'hydratation compense les pertes minérales et maintient l'équilibre hydrique, avec très peu de calories. Une boisson d'effort ajoute des glucides pour fournir de l'énergie pendant les efforts prolongés de plus d'une heure.
Autrement dit : la pastille pour l'hydratation quotidienne, les séances courtes ou intenses et les fortes chaleurs ; la boisson d'effort dès que la durée impose aussi un apport énergétique. Les deux se complètent plus qu'elles ne se remplacent.
Pour qui ?
Entraînements qui font transpirer
Crossfit, hyrox, running, sports collectifs, salle en été : dès qu'une séance dépasse une heure ou se déroule au chaud, les pertes deviennent significatives.
Fortes chaleurs
Canicule, déplacements, compétitions estivales : les besoins augmentent même sans entraînement.
Hydratation quotidienne
Toutes les eaux ne se valent pas en minéraux : certaines sont naturellement riches, d'autres très pauvres. Une pastille dans la gourde de la journée comble cet écart.
Conseils d'utilisation
Dose recommandée : 1 à 2 pastilles par jour selon l'effort.
Mode d'emploi : dissoudre dans 600 ml d'eau. La pastille se dissout rapidement, sans grumeaux, contrairement aux poudres.
Moment de la prise : pendant l'entraînement, ou réparti sur la journée pour l'hydratation courante.
Saveurs disponibles
Pêche & fleurs de sureau, fruits des bois & basilic, citron vert & gingembre, thé blanc & mangue. La composition minérale est identique pour les quatre recettes, seul l'arôme naturel change.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille |
Quantité |
AR* |
| Énergie |
21,5 kJ / 5 kcal |
— |
| Sodium |
300 mg |
— |
| Potassium |
300 mg |
15 % |
| Chlorure |
320 mg |
40 % |
| Calcium |
120 mg |
15 % |
| Magnésium |
56 mg |
15 % |
| Zinc |
1,5 mg |
15 % |
| Vitamine C |
24 mg |
30 % |
| Vitamine B2 |
0,28 mg |
20 % |
| Vitamine B6 |
0,28 mg |
20 % |
| Vitamine B9 |
0,04 mg |
20 % |
* Apports de référence.
Composition
Bicarbonate de potassium, malate de citrate de calcium, chlorure de sodium, dextrose monohydrate (agent de charge), acide citrique (acidifiant), bicarbonate de sodium, bisglycinate de magnésium, arôme naturel, décoction de fruit du moine (Siraitia grosvenorii), gluconate de zinc, acide L-ascorbique (vitamine C), pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6), riboflavine (vitamine B2), acide folique (vitamine B9).
Vegan, sans gluten, sans nanoparticule. Tube en plastique recyclé et recyclable.
Pourquoi choisir ces pastilles ?
Moins de 10 € le tube de 20 pastilles, soit un coût à la portion imbattable face aux sticks de poudre du marché — et sans les grumeaux. Là où la plupart des boissons d'hydratation se contentent de sel et de sucre, celle-ci aligne onze nutriments dont quatre électrolytes majeurs sous formes bisglycinate et citrate. Le tube se glisse dans un sac de sport, se transporte sans risque de fuite et se dissout en quelques secondes.
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