Créatine micronisée - Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder est une créatine monohydrate de haute qualité, conçue pour soutenir la performance sportive lors d’efforts courts, intenses et répétés. Sa formule micronisée permet une meilleure solubilité dans l’eau ou les shakes, facilitant une utilisation quotidienne simple et efficace, aussi bien pour les sportifs débutants que pour les athlètes confirmés.

La créatine est l’un des compléments les plus étudiés scientifiquement dans le domaine de la nutrition sportive. Elle est particulièrement reconnue pour son rôle dans l’amélioration des capacités physiques lors d’exercices de haute intensité. Elle s’intègre parfaitement dans un programme de prise de masse, de force ou de performance.

Composition du produit

• Ingrédient unique : 100% créatine monohydrate micronisée

• Sans arôme

• Sans sucre ajouté

• Sans colorant

• Sans conservateur

Informations nutritionnelles

Sans arôme (poudre neutre)

Ingrédients

Créatine monohydrate micronisée (100%).

Allergènes

Produit fabriqué dans des installations pouvant traiter des substances telles que le lait, le soja ou d’autres allergènes alimentaires.
Ne contient pas d’allergènes déclarés dans la composition directe.

Conseils d’utilisation

La créatine peut être utilisée de manière simple et régulière :

• Dose recommandée : 3 à 5 g par jour

• À consommer avec de l’eau, un jus ou mélangée à un shaker de protéines

• Moment de prise : avant ou après l’entraînement, ou à tout moment de la journée les jours de repos

• Hydratation : il est conseillé de boire suffisamment d’eau durant la journée

Phase de charge (optionnelle)

Certains sportifs choisissent une phase de charge de 5 à 7 jours (jusqu’à 20 g/jour répartis en plusieurs prises), suivie d’une phase d’entretien à 3-5 g/jour. Cette approche n’est pas obligatoire mais peut accélérer la saturation musculaire en créatine.

Effets et intérêt dans la performance sportive

La créatine contribue à améliorer les performances physiques lors de séries successives d’exercices très intenses et de courte durée (effet constaté à partir de 3 g/jour).

Elle est particulièrement utilisée pour :

• Sports de force (musculation, powerlifting)

• Sports explosifs (sprints, sports de combat)

• Sports intermittents (football, basketball, cross-training)

Sécurité et avertissements

• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée

• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée

• Tenir hors de portée des enfants

• Déconseillé aux personnes souffrant de pathologies rénales sans avis médical

• Demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de grossesse ou d’allaitement

Informations légales

Complément alimentaire à base de créatine monohydrate.

Conforme à la réglementation européenne en vigueur relative aux compléments alimentaires.

Origine et traçabilité

Produit fabriqué selon des standards de qualité stricts (GMP – Good Manufacturing Practices).
Selon les lots de production, la fabrication peut être réalisée en Europe ou hors Union Européenne, avec un contrôle qualité rigoureux assuré par la marque.

Chaque lot est traçable via numéro de production afin de garantir la sécurité et la conformité du produit.

Positionnement sportif et expertise

La créatine est un complément incontournable pour optimiser la progression en force et en puissance. Sa forme micronisée améliore la miscibilité, ce qui facilite son intégration dans les routines quotidiennes, même pour les sportifs débutants.

Elle s’inscrit dans une logique de performance progressive, où la régularité est plus importante que le timing de prise.

Simple, efficace et validée scientifiquement, cette créatine est un indispensable pour franchir un cap en performance et en intensité d’entraînement.
Ajoutez-la dès maintenant à votre routine pour optimiser vos résultats séance après séance.

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